予防医学！　不調をきたす前に体を動かして対策を！

こんにちは！　メディカルフィットネスチーフの佐藤です。

コロナが蔓延して早くも2年が経ちましたね。

体の不調をきたす人、運動不足を実感する人、体の衰えを感じる人が急増しています。

感染予防で人を避け家にずっといた結果、筋力が低下し立ち上がった時によろついて転倒してしまったという方、久しぶりにランニングをしたら膝が痛くなったという方など、ケガをしてしまった方からの相談をよく受けます。

ケガをしてしまってからの治療は治るまでに時間がかかります。

 

人を避けて運動しない、治療しないではなく、どうしたら運動できるのか？体は回復するのか？を考えることが大事！

ケガをする前に予防をすることが大事なのです！

にしメディカルフィットネスでは、利用の際に予約をしていただくこと、器機消毒、換気等を徹底することで感染症予防を行いながら運動できる環境を作っております。

見学・無料体験も随時行っておりますので、気になる方は気軽にお問合せ下さい！

 

 

２月23日（水　祝日）　天皇誕生日も診療しております(^-^)

2月23日（水・祝）は通常診療致します！
ご予約ご希望の方は、お電話もしくはLINEにてお問い合わせください。
宜しくお願い致します。

テニス肘には鍼灸治療がオススメ！

テニス肘は、正式には「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」という肘の疾患で、

一般的に肘の外側から前腕（＝肘から手首の部分）にかけて痛みが生じる、スポーツ障害のひとつです。

原因のほとんどは腕を酷使（オーバーユース）したために、肘の外側の筋肉に過度な負担がかかり炎症が起きていると考えられます。

テニスをする人に多い症状であることから、通称「テニス肘（テニスエルボー）」と呼ばれています。

肘に負担のかかる動作や物を握ることで痛みが出るため、テニスをしていなくても「テニス肘」と診断されます(^^;

家事・仕事・運動中痛みを感じたら、運動をすぐに中止し、アイシングを15分間ほど行いましょう。痛みや炎症を静めると同時に悪化を防ぐことに繋がります。

痛みを放置してしまうと、炎症が慢性化し手を握るだけで痛みがでるなど日常生活への支障も出てきます。

肘の痛みをカバーする為、手首や肩・背中に痛みが広がることも多くあります。

テニス肘といっても、症状や原因は様々であり、日常生活における動作や負荷も様々です。

当院では、お一人お一人の原因・症状を細かく確認し治療を行います。

肘の痛みでお困りなら、ぜひ一度ご相談ください(^-^)

料金　2,200円(税込み）～3,300円（税込み）

優先予約となっております。

ご相談・ご予約はLINE又はお電話ください。

 

 

アロマオイルスプレーの販売をはじめました(^-^)

あけましておめでとうございます！

本年もよろしくお願いいたします(^-^)

皆様の健康と笑顔を応援していきます。

当院では【アロマスプレー】の販売をはじめました！

アロマを極めた、谷内先生が自らブレンドした【アロマスプレー】

院内・フィットネス施設で利用していたのですが、大変好評につき！！　販売決定！！

アロマスプレー効能をお伝えします！
嗅ぐアロマとしての芳香療法

嗅ぐアロマとしての芳香療法
嗅覚から直接、脳にダイレクトに届くので、沢山の精油の作用がトリートメントをするよりも早く心身に届きます。

種類が2種類ございます(^-^)

キープバランス　アロマスプレー

心身のバランス調整は、鎮静と高揚のバランス。
自律神経の乱れ、不安な気持ちをリフレッシュしながら回復させる作用にフォーカスしています。
イライラを抑えたい時や気持ちを上向きにさせたい時など瞬時に気分をリセット。
テーマは「フラットな自分に」
ブレンド精油は8種

アンチウイルス　アロマスプレー

ブレンド精油は11種
インフルや感染症予防、殺菌、消臭に最適な精油をメインに11種ブレンド

香りより効能を重視しています。

テーマは「ガードして自分を守る

 

価格　1,650円（税込み）

 

玄関、トイレにウイルス
リビング、寝室にバランス
など使い分けもおすすめです。

購入ご希望の方は、お電話又はLINEにて受付ております。

 

 

 

産後には【産後ピラティス】がオススメ！！

こんにちは！

メディカルフィットネスインストラクターの大内です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回は産後の体に起こる変化についてお話しました。

今回は、当院で行っているピラティスについて説明させていただきます。

まずは産後ピラティスについてです。

 

産後の体は繊細ですので、見様見真似の筋トレは体を痛めてしまう原因になりかねません。正しいフォームや段階を踏んだトレーニングしていくことが大切です。

当レッスンでは姿勢改善によって体調の回復やダイエット効果が期待されます。

食事に気を付けることはもちろんですが、それと同時に著しく低下している筋力をまず、しっかりつけることが体調改善やダイエットへの近道になります。

そして筋力の低下は将来的に病気や怪我を招きやすくなります。今は不調がなくても、先を見据えて筋力をつけていくことをおすすめします。

産後の体は早めに締めるべきところが４つあります。

皆様ご存じの骨盤。そして胸郭(きょうかく)、腹直筋、骨盤底筋(尿道、膣、肛門)。

 

 

 

 

 

 

実は骨盤以外にも締めるべきところがあるのです。これらを締めていくことによって体の引き締め、筋力アップ、体型キープへと導きます。

そして引き上げる場所があります！なんと、

臓器を引き上げます！(ﾟДﾟ😉

どういうことかと言うと、、、

妊娠中、赤ちゃんが大きくなるにつれて臓器が上に押し上げられます。そして出産をすると上がっていた臓器が下に下がるのです。それがポッコリお腹の原因なのです！

呼吸法を用いて臓器を正しい位置へ導く方法です。

産後、ポッコリとした下腹部にお悩みではないですか？

これだけを聞いてもわかりにくいと思いますが、説明をしながら丁寧にトレーニングを行っていくのでご安心下さい。(^-^)

胸式呼吸から始まり、独自の腹筋トレーニング等を行っていきます。体幹を鍛えることにより姿勢改善へ導きます。

姿勢改よって、腰痛改善やダイエット効果も期待できます。

私自身、元々太りやすい体質のぽっちゃり人生でした。

更に産後太りや腰痛等体の不調があり悩んでいました。

このメソッドにて14㎏の減量と腰痛がなくなりました。

そんな大内が楽しくレッスンを行います♪(o^―^o)

ご興味ある方は是非体験レッスンへ！

「産後ピラティスレッスン体験コース」

　　　各コース　45分×2回　3,300円　（通常　45分×１回　3,300）

　　　日時：毎週　火曜日　木曜日　12時～　　　13時～

                                                           ＊最大2名までの少人数制　＊初心者でも安心　

   ●申込方法

      お電話・LINEにて「ご希望コース」　「日時」　をお伝えください(^-^)