理想的なカラダ作りまでの5STEP
STEP1問診
問診によって、現在の
- 体調
- 既往歴
- 血圧
- 生活習慣
- 運動歴
- 食習慣
をヒアリングさせて頂き、その結果を医師に相談します。
STEP2体組織測定
事前に
- 身体を構成する成分
- 体脂肪
- 筋肉量
を測定し、栄養状態や身体のバランスを評価していきます。
STEP3運動処方箋作成
トレーナーと医師が専門的な知識の基で
- 運動の強さ
- 運動の種類
- 1週間の回数
など、個々の目標や体力に合わせたメニューをオーダーメイドで作成していきます。
STEP4運動療法実施
運動処方箋に沿って、実際にプログラムを実施していきます。
運動中もトレーナーが付き添い、無理のない範囲で進めていきます。
STEP5効果測定
約3ヶ月周期で効果測定を行い、定期的に運動処方箋の見直しを図っていきます。
目標が達成できたら、新たな目標を立て、更にステップアップできるようにしましょう。